Assistant(e)s dentaires, maîtrisez votre stress pour retrouver l’équilibre !

1er jour

Matin

• Accueil des stagiaires.
• Préserver son capital santé dans son environnement professionnel
• Identifier ses facteurs de stress :
  • • rythmes de travail,
    • niveaux d’objectifs,
    • perte de liens,
    • multiplicité des sollicitations,
    • environnements mouvants et incertains.
• Prendre conscience des facteurs de risque :
  • • équilibre vie professionnelle et vie personnelle,
    • charge mentale, impact sur la confiance en soi,
    • difficultés à s’affirmer et exprimer ses ressentis.

Après-midi

• Identifier les signaux d’alerte du stress
  • • les signaux physiologiques : impacts sur le sommeil, la santé.
    • les signaux liés à l’hyper adaptabilité : sentiment de vigilance permanente, d’incompétence.

2ème jour

Matin 

• Observer l’impact des différents signaux sur soi-même
• Comprendre les mécanismes du stress et les repérer pour soi-même:
  • • difficultés relationnelles,
    • modifications soudaines d’humeur,
    • sensations de fatigue répétitives,
    • troubles musculosquelettiques,
    • difficultés à se détendre.

Après-midi

• Mettre en place un plan d’actions pour agir
• Accepter le diagnostic de surmenage professionnel
• Agir sur ses stresseurs personnels :
  • • accompagnement santé : sommeil, nutrition, relaxation, respiration ;
    • accompagnement de type coaching.
• Agir pour communiquer vers son management et expliciter ses difficultés.
• Questionnaire d’évaluation des acquis.
• Bilan du stage.
• Remise de l’attestation de formation.