Développement personnel

Praticiens, maîtrisez votre stress pour retrouver l’équilibre !

Eliminez votre stress et mettez en place une culture du mieux-être

Public de référence

Praticiens évoluant dans un cabinet dentaire ou un centre de soins.

Prérequis

Aucun

Objectifs de la formation

Comprendre le fonctionnement du stress.
Connaître la réponse naturelle aux situations stressantes et savoir comment transformer cette énergie pour aller mieux au quotidien.
Devenir plus performant au travail et serein dans sa vie privée.

Approche pédagogique

  • Présentation théorique Ateliers
  • Études de cas et retours d’expériences
  • Déroulé de la formation

    1er jour

    Matin

    • Accueil des stagiaires.
    • Préserver son capital santé dans son environnement professionnel
    • Identifier ses facteurs de stress :
        • rythmes de travail,
        • niveaux d’objectifs,
        • perte de liens,
        • multiplicité des sollicitations,
        • environnements mouvants et incertains.
    • Prendre conscience des facteurs de risque :
        • équilibre vie professionnelle et vie personnelle,
        • charge mentale, impact sur la confiance en soi,
        • difficultés à s’affirmer et exprimer ses ressentis.

    Après-midi

    • Identifier les signaux d’alerte du stress
        • les signaux physiologiques : impacts sur le sommeil, la santé.
        • les signaux liés à l’hyper adaptabilité : sentiment de vigilance permanente, d’incompétence.

    2ème jour

    Matin 

    • Observer l’impact des différents signaux sur soi-même
    • Comprendre les mécanismes du stress et les repérer pour soi-même:
        • difficultés relationnelles,
        • modifications soudaines d’humeur,
        • sensations de fatigue répétitives,
        • troubles musculosquelettiques,
        • difficultés à se détendre.

    Après-midi

    • Mettre en place un plan d’actions pour agir
    • Accepter le diagnostic de surmenage professionnel
    • Agir sur ses stresseurs personnels :
        • accompagnement santé : sommeil, nutrition, relaxation, respiration ;
        • accompagnement de type coaching.
    • Agir pour communiquer vers son management et expliciter ses difficultés.
    • Questionnaire d’évaluation des acquis.
    • Bilan du stage.
    • Remise de l’attestation de formation.

    Matériel à apporter par les participants

      Aucun matériel à prévoir
    Fiche mise à jour le 21 octobre 2021

    Programme & inscription

    Praticiens, maîtrisez votre stress pour retrouver l’équilibre !

    Formation professionnelle

    2 jours
    Aix – Marseille, Bordeaux, Lyon, Paris
    Formation Continue
    Développement personnel
    15
    09 71 04 87 18
    Mathieu BOILEAU
    Hypnothérapeute, formateur en hypnothérapie et autohypnose. Mathieu est spécialisé dans la gestion du stress et des addictions, il a à cœur de transmettre au plus grand nombre les outils et techniques favorisant l’épanouissement et le bien-être.
    ACCESSIBILITÉ

    Accessibilité aux personnes en situation de handicap

    TARIF
    1190€

    Prise en charge possible par votre OPCO ou Pôle emploi pour les demandeurs d’emploi

    SATISFACTION

    5/5

    Note obtenue auprès de nos participants en formation continue

    SESSIONS

      Prochaines sessions bientôt disponibles

    Formation sur mesure

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    L'indicatif est obligatoire